了解排卵期
我们都知道，如果在排卵期同房，受孕的几率会很高。这也是因为卵子正是在这个时候成熟并排出，需要一个成熟而优质的卵子来完成优生优育。一般来说，女性每个月都会有一个成熟的卵子，它存在的时间大约为36小时，这短短的时间是成功受孕的关键。
做好孕前检查
在生活中，很多女性觉得我很健康，不需要花时间和金钱做孕前检查。但往往在备孕一段时间后，无法受孕，去医院检查才知道自己的身体出现了一些疾病问题，此时再治疗，肯定会耽误一些时间，而且疾病的严重程度也在同步变化。
孕前检查可以提高受孕的几率，及时的孕前检查可以消除怀孕的障碍，即使发现问题也可以提前发现和治疗。
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饮食调整
饮食习惯会对我们的身体状态产生很大影响。在备孕期间，重要的是均衡饮食，避免辛辣、高糖、高油和生冷食物，以及避免代谢紊乱。此外，应提前三个月开始服用叶酸补充剂，以帮助改善健康状况，避免胎儿畸形。
调整生活习惯
对于备孕来说，熬夜、吸烟、饮酒等习惯会影响备孕效果，至少需要提前3个月进行纠正。这不仅对母亲的身体不好，也会影响胎儿的正常生长发育。早点睡觉和适当的运动对备孕有好处。
本文由来自生育帮
