内分泌失调六种调理方法,按摩治疗内分泌失调的方法

2022-10-28 13:01:46 作者:sn_lsj 179人浏览

随着时代的发展,女性在社会中的地位越来越高,但同时伴随着压力的上升,很容易导致内分泌失调,我很担心你的健康,希望你还是多关心自己,做一个由内而外散发着健康活力的女人。当你发现自己的皮肤变差了,脾气变坏了,月经不正常了等等,你的内分泌失调可能已经出现。


调节内分泌失调的六个方法

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  1、能不熬夜就不要熬夜
  熬夜往往会打乱人体正常的生物节律,造成气血不和,破坏激素的平衡,导致内分泌失调。

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  2、多洗澡
  如果有条件,建议买个浴缸,免费泡澡,泡澡可以扩张血管,战胜疲劳。
  3、做按摩
  当身体感到困倦或不舒服时,做个简单的按摩可以促进血液循环,加快新陈代谢,有利于排除体内毒素,永葆健康。

  4、多吃黄豆
  大豆中含有大量的植物雌激素,对调节女性荷尔蒙水平有帮助。
  5、尽量少吃快餐
  其实我们平时吃的很多快餐的营养都是错误的,所以很容易造成身体的营养失衡,导致内分泌失调。
  6、每天做运动

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  做运动可以促进气血的调和,使人精神健康,心情舒畅。

内分泌失调的按摩方法

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  1. 绕脐集体按摩法。
  左手掌叠放在右手背上,右手掌置于肚脐下,适当用力按顺时针方向绕脐分组按摩腹部1~3分钟,直至腹部发热。可温经散寒,调理气血。
  2. 手抓头部按摩法。
  掌心向内,手指张开如挠痒痒。抓的时候眼睛闭上,心神安定,身体放松。从额头发际抓起,由前向后,由头顶向后发际抓起;再由后向前,如此反复。抓握时主要用两个小指的螺纹面进行按摩,其他手指用小指按摩,用指甲抓头皮,动作均匀轻柔,以免损伤头皮。可调节皮肤分泌,消除疲劳。每天早上、午休和晚上睡觉前各做1次,每次10分钟左右,平时可多做。

  3. 关元穴松动振动法。
  在肩、肘、腕关节和上肢充分放松的状态下,将手指和手掌贴在患者的关元穴上,松解腕部痉挛,使腕关节振动,带动手指和手掌出现快速而轻松的颤动。关元穴可治疗众多疾病,如月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、痛经、崩漏、腹痛等。
  4. 三阴交穴按摩法。
  两腿交叉,用拇指按摩三阴交穴49次,一般内分泌失调患者在此穴常有明显压痛。三阴交穴位于足内踝尖直上三寸处(约四横指),靠胫骨后缘。三阴交是是一个养阴的关键点。
  5. 三焦经络按摩法。
  起于关冲穴,止于四柱空穴。可分布肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打,或按照按摩的重点穴位按压,或用刮痧板按照刮痧。主治内分泌失调,主治情志,主治气郁。右侧多按摩,效果会更好。

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