科学备孕备的是什么呢？什么时候开始备孕呢？

什么时候开始备孕呢？

有的仙女们说到这个话题可能很焦虑，觉得是不是一定要自己和对象的身体完全调理好了，戒烟戒酒，规律生活，饮食均衡，一切准备就绪之后，才可以怀孕呢？其实不然哈~ 如果双方没有什么具体的疾病，没必要非得等到万事俱备之时，有的人也许调理个几年，结果错过了最佳生育年龄，反而是得不偿失的。有的仙女们可能觉得自己月经不是很规律，心里想着，那肯定得调理到规律了之后才怀孕吧。其实，月经规不规律跟怀孕没有直接的关系。排卵和子宫内膜的状态好才是最重要的。如果你真的有月经不规律的情况，可以先去医院检查下，也别急着自己各种调理啥的，大部分时候，都是可以正常怀孕的。

有的仙女又在想，我什么年龄怀孕是最合适的呢？其实，从科学的角度来说，25~30岁是最佳生育年龄。但生娃这事吧，没有绝对的。你看伊能静、高圆圆、章子怡等明星，都很晚才生娃。大可以根据自己的实际情况，选择最恰当的时间。你也可以等毕业后先拼搏几年事业，有过一定的物质基础和心理成熟条件之后，再生娃。当然，你也可以一毕业，年轻时生，生完再拼搏事业，那也未尝不可。年轻生娃其实也有很多好处，譬如容易受孕、并发症少、产后易恢复、娃大了自己还很年轻等等。这都看自己的人生是如何去规划的哈~ 没有绝对的好时候或者不合适的时候。只要你想生了，那就是好时候。如果说，备孕前一定要做什么，那我建议大家可以去做一下孕前检查。这个检查一般医院都有固定的项目，不要遗漏，如果有什么问题，遵医嘱即可。

科学备孕备的是什么呢？

首先：戒烟酒。吸烟和吸二手烟都对身体不好。这个大家都耳熟能详，我就不多说了。要戒酒，为什么呢？喝酒容易导致精子出现畸形，会增加生出来的宝宝畸形的概率。还会降低精子的活力，导致受孕难。其次：要补充微量元素（叶酸、碘、铁）。补叶酸你肯定听说过。叶酸可以提前三个月开始吃。现在叶酸一般医院都可以免费领取。做完孕前检查后，你可以跟医生说，给我拿点叶酸，医生会给你开的，是免的。每天补充0.4~0.8mg。补充碘的话，其实我们吃的碘盐就可以了，也不用特殊去补什么。补铁的话，就可以多吃红肉、动物肝脏、蛋类、海带等。再次：就是要运动了。备孕期间体重最好保持BMI在18.5~23.9之间。BMI是怎么计算的呢？BMI=体重公斤/身高米数的平方。不要过胖也不要太瘦，对内分泌和怀孕都不好。每天可运动1小时左右为佳，有助于排卵。

最后：就是谨慎用药啦。备孕期间，如果有什么不舒服，建议去咨询医生，我在备孕是否可以吃这个药？药物的摄入，多少有些毒性，对胎儿不太友好。但是如果你已经吃了药，又还不知道自己已经怀孕了，此时也不必慌张。如果此药物影响很大，胚胎就不会发育。如果药物影响很小，那么胚胎还是会正常发育的。不用过分担心。