如何提高备孕男性精子质量？备孕生男孩小技巧

　　1、戒烟戒酒，合理饮食
　　烟和酒不单影响身体健康，还影响精子活力，所以备孕的男士应该及时戒掉烟酒，同时还需注意合理的饮食，适当补充的锌元素。因为锌大量存在于男性睾丸中，参与精子的生成、发育、成熟的整个过程，所以男性朋友在平时应该多吃富含高蛋白质的食物和富含锌元素的食物，从而有利于提高性能力和精子质量。
　　2、适当运动，规律作息
　　建议根据个人体质不同，每天运动半小时以上。合理的体育运动对锻炼男性身体肌肉、臂力、腰、背都有好处，也能提高男性性趣，缓解压力，提高睡眠质量。高质量且规律的作息时间不仅能提高身体的免疫系统，同时有助于产生健康、有活力的精子群，为好孕创造了重要条件。
　　3、远离高温、辐射、化学物质
　　睾丸对于温度相当敏感，高温会影响精子质量，而辐射和化学物质会引起精子的畸形率增高。
　　小编提醒道：生育健康宝宝是夫妻双方共同努力的结果，在备孕期间，夫妻双方都需要有良好的生活习惯，努力提高精卵质量。男性朋友按照上面建议，不仅可以提高男性精子质量活性及夫妻间的和谐性趣，还对自己的身体有很大的益处。

　　对于备孕方面相对比较了解的朋友都知道，在备孕期间是可以通过一些小技巧来提高生男孩或者是生女孩的概率的。但具体的操作方法大家并不是特别的了解，因此今天就给大家简单的介绍一下，如果想要生男孩子的话，应该如何进行备孕。
　　一：改变酸碱值
　　实际上如果大家想要生男孩的话，要尽可能的使身体状态调整到偏碱性，但如果进行相关操作的话，整体周期相对比较长，需要大家在备孕期间都适量的摄入偏碱性的食物。那如果时间不够的话，大家可以在同房之前使用偏碱性的液体冲洗阴道，这样也能够有效的提高阴道的碱度，能够提升生男孩的概率。
　　二：多吃碱性食物
　　当女性的身体状态偏向于弱碱性时，其实是能够有效的提高怀男孩的概率的，因此在备孕期间，大家可以多吃一些碱性食物，使自己的身体达到弱碱性，但这里需要适量，因为长期吃弱碱性食物，对于身体来讲并不是特别的好，因此大家需要适量，慢慢的调整身体状态，这样既能够提高怀男孩的概率，同时也能是大家的身体状态保持相对比较好的水平，为备孕打下好的基础。

　　三：多吃高热量食物
　　有研究表明，多摄入高热量食物的话，是能够有效的提升生男孩的概率的，这个方面是有数据支撑的，所以如果大家想要提高生男孩的概率的话，可以尽可能的多摄入一些高热量食物，但需要进行一定的控制，不能每一顿都高热量。大家需要通过这些来改变身体状态，打包不需要通过这种方式使得自己的健康受影响，比较备孕是需要一个好的身体的。
　　四：多吃谷类食物
　　谷类食物是大家日常生活当中所接触到的非常频繁的一类食物，而如果大家在备孕期间吃谷物食物的话，也是能够有效的提高生男孩的概率等，并且相对来讲，这一类食物的成本可能会更低一些。另外，谷物类的食物购买起来相对容易，搭配起来吃口感不错的同时效果也非常不错，而且不容易积攒热量，对于身材比较在乎的备孕妈妈们可以考虑一下。
　　可能生男孩是非常多的夫妻的根本诉求，毕竟如果只能拥有一个孩子的话，绝大多数的家庭可能都会更想拥有一个男宝宝。因此，如果大家只准备生一个，并且尽可能的是男孩的话，以上这些小技巧在备孕期间就可以使用起来了，效果还是非常的不错的，有非常多的使用这些方法的孕妈妈都成功的怀上了男孩，所以对于大家来讲，也是有效果的哦。

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