怎样备孕提高受孕率 高龄女性的科学备孕方法

高龄备孕怎样提高受孕率

　　高龄备孕的女性可以通过以下方式来提高受孕率：
　　1、做好孕前检查。高龄女性的身体可能会有一些遗传学的病症或者是子宫、卵巢异常情况，如果有这样的异常情况就必须要及时处理才能够让备孕成功的几率更大。
　　2、补充叶酸。在怀孕阶段补充叶酸是很重要的，这样能够避免胎儿出现先天性畸形，而高龄的女性最好是要在备孕前三个月就要及时补充叶酸。
　　3、调整生活习惯。很多高龄女性可能会因为需要应酬而经常出现熬夜、喝酒等等情况，这时候就必须要及时调整状态，这样才能够确保让自己拥有健康的卵子，受孕几率也会因为这样而得到提升。
　　4、注意饮食。在饮食上要避免出现大补，多吃一些新鲜的蔬菜和蛋白质类食物，尽可能少吃一些辛辣或者是温热的食物，这样才能够确保让自己的身体更适合受孕。
　　5、适当运动。规范化的运动能够让身体里面的激素得到比较合理的调配，这样也是确保降低早期流产几率的关键性因素。

高龄备孕女性如何科学的备孕?

本文由来自生育帮

　　很多女性朋友平日工作忙，没时间要宝宝，等到想要宝宝的时候，却发现已经在不知不觉中步入了高龄备孕女性的行列。而高龄女性怀孕比年轻的女性怀孕的几率要低，所有很多高龄女性朋友们就会担心不孕。那么高龄女性要怎样战胜不孕呢?
　　孕前检查很重要
　　女性年纪大了以后，很容易出现内分泌紊乱，而且随着年龄增长，也会经常患上一些妇科疾病，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，这些都会影响女性怀孕。所以高龄女性在怀孕前要先到医院做个全面的身体检查，尤其是有反复流产史的更应该先寻找病原，一旦发现有不利于妊娠的因素，要在怀孕前就先给予规范化的治疗，增加日后受孕的机会，减少怀孕后流产或妊娠并发症发生的风险。
　　保证卵子质量
　　女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，所以年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也会逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常。所以高龄女性想要生宝宝，在备孕期间就要避免各种环境污染，提高自身的免疫力，加强身体锻炼。

　　提前做好营养准备
　　叶酸在人体代谢中起着重要的作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病，所以在孕前3个月就要开始补充叶酸。还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣和太过温热的食物，因为女性怀孕时体质容易变得温热,所以食用清淡一点的饮食比较好,避免对身体带来负面影响。
　　改掉不良的习惯
　　怀孕前要做到不抽烟、不喝酒。因为香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化，长期酗酒同样也会导致卵巢的老化。另外经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟就会被打乱，直接影响内分泌环境的平衡，而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

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