美国试管婴儿专家解读辅酶Q10对生育的作用与用量

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在试管周期中，精子和卵子的质量对成功率起到至关重要的作用。然而，现实中无法避免的压力、环境污染等问题，都会使得女性卵子质量下降，进而导致不孕。那对于卵子质量不佳的女性，赴美试管前有没有什么秘诀可提高卵子质量，从而增加好孕率呢?美国专家建议，女性可每日服用辅酶Q10来改善卵巢功能，提高卵子质量。对此，可能不少女性会有疑问，什么是辅酶Q10?应每天服用多少剂量?

一、辅酶Q10对生育的作用

辅酶Q10是人体细胞中具有重要生理生化作用的辅酶之一，位于细胞内腺体的胞膜上，是细胞代谢和细胞呼吸的激活剂，能促进氧化磷酸反应、保护和恢复生物膜结构完整性，有延缓衰老、增强抗氧化、增强人体活力等功能。不过人体内的辅酶Q10总含量只有约500-1500mg，且会随着年龄的增长而减少。

而在试管领域，辅酶Q10是公认的辅助良药。供女性服用的辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，有助于抵抗细菌和自由基，促进细胞生长和自我修复。女性服用后可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升“三磷酸腺苷”含量，能让卵子有足够“能量”，使染色体状态更加平稳，有效提高卵子质量的同时，大大降低卵子在减数分裂过程中出现染色体异常的几率。

二、每天应服用多少剂量的辅酶Q10?

值得注意的是，通过辅酶Q10来改善卵巢功能，提高卵子质量不是一朝一夕就能实现，这是一个循序渐进的过程，因此越早服用越好。不过，每天服用多少剂量的辅酶Q10为佳呢?

在这方面，专家根据三十年的临床实践经验，发现女性服用400-600mg/天的剂量为佳，无论是胶囊款还是粉末款，这个区间内的剂量都是比较科学、合理的。通常，服用辅酶Q10的理想时间是早饭前和晚上睡前。所以，通过孕前科学合理服用辅酶Q10后，女性卵巢功能和卵子质量能得到显著改善。

当然，在提高卵子质量方面，除了服用辅酶Q10外，还可以从生活中方方面面进行改善，这样也能有效提高卵子质量，为好孕加分。接下来，美国专家将指导女性在孕前还能通过哪些方面提高卵子质量?

1、良好生活作息，养出好卵子

良好的生活作息能有效调养卵子质量，因而在生活中有长期通宵熬夜、昼夜颠倒等不良习惯的女性，在备孕期间一定要改善，并保持充足睡眠，这样才能有利于身体正常排毒，维持内分泌系统稳定，进而有助于卵子的养护。

此外，在饮食方面，要遵循少吃多餐的原则，注重饮食健康，才能更好地补充卵子生长发育所需的营养。比如可多吃草莓、蓝莓等抗氧化食物，防止卵子被氧化，延缓衰老。同时也可多补充微量元素，如通过摄入动物内脏、菠菜等补充铁元素，可为卵子提供养分。

2、适量运动，保持卵子活力

保持运动不仅能有益身心健康，也能增强卵子活性。故而，专家建议女性每天坚持半小时以上的有氧运动，譬如瑜伽、慢跑、游泳等，来促进身体血液循环，加快新陈代谢，从而增强免疫力，让身体能够年轻化，也让卵巢变得年轻，使卵巢内的卵子保持活力。

3、保持好心情，有益卵子健康

拥有良好心态对试管成功起着非常重要的作用。因为女性过度紧张、不安、焦虑会打破体内原有的激素水平，抑制卵巢的正常排卵功能，从而不利于健康卵子的形成，导致卵子质量降低。所以，女性在孕前要保持良好的心态，学会调节心情，适当舒缓压力，这样才能有益于卵子健康生长，为之后赴美试管入周提供有利条件。