每个育龄期女性都应该有正常的月经来潮，如果存在月经紊乱，或者是停经、闭经的情况就会对生育能力造成影响。
1，益母草乌豆糖水：益母草30克，黑豆60克，黄酒，红糖适量。加入3碗益母草，黑豆和水，炒至1碗红糖，然后炖成米酒。具有活血化痰，经络，美容的功效。适合闭经。
2，当归卵子汤：当归9克，卵子2个。将当归洗净，切成碎片，然后用卵子放入瓦楞纸中，加入3碗水一起煮，等到卵子煮熟后再打壳，用针刺穿卵子周围10多个孔，放好在碗里再煮15-20分钟。它具有滋补益气养血的功效。适用于血虚，停滞和闭经的女性。
3，牛膝炖猪蹄：四川牛膝15克，猪蹄2条，黄酒80毫升，猪蹄剃毛。切成两半切成小块，用牛膝放入大炖菜中，加入500毫升水，炖至猪蹄熟，去牛膝，留下猪蹄和汤。它具有促进血液循环和皮肤美容的功能。适用于气滞血瘀型闭经妇女。
4，木耳核桃糖：黑木耳120克，核桃仁120克，红糖200克，黄酒适量。加入真菌和核桃，加入红糖拌匀，密封瓷罐。每次服30克，每日2次，直至月经来潮。具有滋补肝肾，养血，养血的功效。适用于子宫发育不良的闭经。
1. 避免乳制品
一些乳制品比如糖类、肉类、乳制品、酸奶等都会导致皮肤发热，因此饮食中要尽量的避免吃一些乳制品。可以多吃一些海带、鲑鱼、生菜、沙丁鱼等。
2. 避免接触电脑辐射
现在的很多的女性朋友都很喜欢玩电脑，或者需要每天在电脑面前办公，长时间如此，就会导致卵巢功能受到影响，所以女性朋友日常尽量避免长期的接触一些电脑辐射。
3. 避免过度劳累
要是在月经周期中运动太过剧烈，造成身体过度的疲惫，那么子宫和子宫内膜就会受损，甚至会造成功能失常的造成闭经的情况。
4. 保持规律的性生活
规律的性生活不容易造成皮肤发热，而且能够间接的刺激到退化的卵巢，从而缓和荷尔蒙系统，并且防止雌激素的衰减。
文章来源生男生女帮
5. 避免生冷食物
女性朋友在月经周期中要避免吃一些生冷的食物，要是受了寒冷的刺激或者吃一些生冷的食物，就会造成月经不调的情况，而且内分泌还会出现紊乱。
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