降低精子畸形率的5个方法！能怀上并非100%都是好精子

　　1、戒烟限酒

　　烟酒一直都是备孕人群的毒药。影响精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致弱精症的一大源头。

　　2、平衡饮食

　　有些男人认为，吃得多久能保证营养。其实，这个想法过于片面，营养来自各种食物，备孕男性不仅要吃得多，而且还要吃得杂。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。

　　3、适当运动

　　最好参加一些运动小、缓和沉稳的运动项目，比如，慢跑、打太极拳等，使心情平静下来，然后再逐渐过渡到大运动量的运动。为了缓解压力，不少人往往刻意选择那些大运动量的激烈的运动项目，企图以分泌“汗水”的方式来释放压力和不良情绪。但是医生认为激烈且大运动量的运动不仅会造成身体疲劳，而且还会使紧张的神经更紧张。这样做不仅排解不了压力，而且还会使情绪陷入更糟糕的境地。

　　4、避免久坐、降低局部温度

　　对于某些长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，喜爱泡热水澡的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。

　　5、洁身自好，避免生殖感染

　　男女性的生殖健康是备孕的额基本前提。较常见的影响畸形精子的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。

　　只要能怀上并不都是好精子，也可能存在精子质量差引起的怀孕。因为男性射精后会有数亿计的精子射出，精子需要通过女性阴道、宫颈、输卵管等才可以与卵子结合。其中活动力好、畸形率高的精子，也可能先达到与卵子结合，进而形成受精卵。但是大多数能怀上是好精子。可以做个精子常规检查，如果检查都是正常的，那就不需要治疗的，不会对身体有影响的。

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