多囊卵巢患者应该怎样备孕？怎么才能培养出高质量的卵泡？

　　1、控制体重以及饮食
　　饮食与体制得到控制过后，患者排卵就会更加有利，而且卵子质量也能提高，平时多进行适当的运动，不可过量不可过度劳累。
　　2、监控排卵
　　多囊卵巢患者每个月的优势卵泡排出几乎为零，所以一定要时刻的关注排卵情况，通过各种医疗方式均可达到此种目的，在做到了排卵时间预知的同时，还能提高受孕机率，注意起来非常重要。
　　3、调整情绪
　　良好的情绪对多囊卵巢患者来讲很关键，大多数的多囊卵巢患者备孕期间都容易动怒，但应对这种情况，不应该过于激动，往往只有保持最稳定的情绪才可以给人备孕一个空间。
　　4、保持生活作息规律
　　多囊卵巢患者的受孕机率微乎其微，那么调整注意生活作息就是必须的，日常一定要做到少熬夜，保持充足睡眠。

　　1.调节饮食，提高排卵能力。
　　超过50％~70％的PCOS患者有超重或肥胖现象。肥胖症：胰岛素抵抗和继发性高胰岛素血症是相互联系的。打开健康饮食模式，每餐要保证4~8种食材，用餐顺序要讲究，汤-菜-肉-饭；适当增加乳清蛋白和膳食纤维，增加减重效果，少食多餐。
　　2.适当的锻炼，养出高质量的卵子。
　　锻炼可消耗脂肪，降低血脂，降低有生育需要者代谢综合征的发病率。运动治疗能改善排卵功能和胰岛素抵抗，保证卵子质量，增强体质。
　　Tips：体重基数大的人还是建议先从饮食上进行调节，因为在运动中，过度的称量负荷容易损伤膝盖。
　　3.多补充一些益生元。
　　益生元是一种饮食成分，能促进肠道中有益菌的生长，同时还能提高肠道中有益菌的数量，促进高效代谢。益生元还具有降食欲、改善胰岛素抵抗、降低体重及睾酮水平、改善卵巢多囊状态等作用。

　　4.调节月经周期。
　　PCOS病人常会有月经紊乱，而月经稀疏的症状表现。调节月经周期的药物主要有两种：一种是短效避孕药，比如达英-35.优思明；另一种是雌激素+孕激素。无论用哪一种，长期坚持治疗的可能性是有可能的。
　　5.避免经期期生活，增强卵子的活力。
　　女性在月经期间，缺乏孕酮及其他内分泌因素的支持，子宫内膜会在大面积蜕变，脱落，并且处于裸体薄状态，经期进行性生活会大大增加多囊卵巢患者发生生殖器官感染和炎症的机会。
　　上述为改善多囊卵子的质量提供了一些小建议，多囊患者要注意这些小习惯，同时可以及时到医生那里寻求帮助。