做试管前如何提高卵子质量？试管婴儿过程中如何提高卵泡质量

卵巢主要功能是产生和排出卵细胞、分泌性激素，以促进女性性征的发育并维持，卵巢也是决定女性生育能力的重要器官，无论是自然怀孕还是做试管婴儿，都需要有优质卵子排出才能提高受孕率。

运动篇

打算做试管婴儿前，就要开始进行身体锻炼，跑步、快步走或者跳绳30分钟-1个小时(避开月经期)，血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要。

每天坚持泡脚，方法是：水温约40度左右，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止。

饮食篇

多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果是平衡营养的关键食物，蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

多摄取优质蛋白质

加强高蛋白食物的摄取，可以增强身体免疫力，对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含ω-3脂肪酸(奥米茄

、二十碳五烯酸(EPA)、与二十二碳六烯酸(DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素。

多摄取含维生素E的食物

含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油、棕榈油、向日葵油、大豆油、橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜等，每日150-300毫克即可。

可食用富含植物性雌激素的食物

植物性雌激素的摄入可以促进卵泡的发育，豆制品，黑豆、黄豆、豆腐、豆干、豆浆、谷类、小麦、葵瓜子、山药等。

药物篇

药品是最直接最有效的调理。主要是调理卵泡质量，增加试管成功率。

DHEA：调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度。

精氨酸调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度

辅酶Q保护卵巢功能和精子活力，男女双方都可以吃。

心情篇

心态情绪也是影响受孕的一大因素，都说乐观的人做什么都比较容易成功一些。做试管最忌讳的就是胡思乱想，总是用负能量影响自己，本来卵泡都长得挺好的，又担心移植不着床的问题，本来数值都挺高的，又害怕验孕的时候一场空。这种悲观的心态可不利于怀孕哟。以平常心对待，放松心情，安心去做试管就好。

方法饮食调理卵子质量

在进入周期前，医生一般都会要求患者提前调整好自己的饮食，多吃一些养护卵巢的食物，同时多摄入一些富含维生素C的食物。要知道，卵泡的发育离不开这些元素，同时也要吃一些豆类和谷物，蛋白质的食物更要多吃一些。

方法调整促排卵方案

在使用B超监测卵泡的时候，如果发现患者卵泡发育不良，医生一般都会及时调整方案。而调整方案的方式有很多种，比如更换一种药物，又或者是调整药物用量。

在调整完促排方案之后，有些患者很快就找到了适合自己的促排方式，让卵泡能得到非常良好的发育，最终获得非常良好的取卵结果，进而提高试管婴儿成功率。

方法保持健康的生活习惯

不管在什么时候，健康的生活习惯都非常重要，而在试管婴儿临床上更是如此。在进入周期后，各位患者要注意让自己保持在一个健康良好的生活状态中，养成健康生活的习惯，注意远离烟酒，不要熬夜。

除此之外，如果平时需要接触一些电子产品，则要注意适度。在临床上，只要患者能保持健康的生活习惯，就可以让身体保持在良好的状态中，这样卵泡就能获得更多机会发育。

方法放松心情

有些患者进入周期后，都开始紧张起来，这样会影响到内分泌，进而影响激素水平。紧张的情绪很可能会造成促排效果不理想，所以，大家进入周期后，要让自己保持在一个轻松的状态，这样对成功率也有很大的帮助。

如果想要查基础卵泡数，即从月经来的第5天开始检查。如果做卵泡监测，从月经的第12天开始检查。身体检查的准确性对于助孕治疗来说，尤为重要，所以往往是做试管婴儿，需要夫妻双方进行全面的身体检查，其目的就是为了准确了解身体情况，自身的生育能力情况。

第调节饮食

一日三餐，我们都不可缺少，而身体所需的各种营养物质也是从食物里面获得。因此，在做试管期间要合理健康饮食，戒烟戒酒，也避免吃不健康的食物，保持营养均衡即可。

第合理锻炼

提高身体素质也能提高自身免疫力与器官能力，在备孕期间，女性朋友要合理锻炼身体，不求多厉害，但至少不能爬两步梯子就喘气，这样才能为怀孕后打下好的身体基础。

第避免过度劳累

在试管期间还要注意不能进行性生活，避免过度疲劳，还要少熬夜，以免影响到卵子质量，规律的作息时间也能有有助于卵巢保养。

第远离辐射

辐射对身体以及对卵子质量影响还是很大的，所以在试管期间，减少使用电子产品的时间，尽量多到外面呼吸新鲜空气，同时还要注意减少生活环境的污染。

本文由来自生育帮