孕妈妈血糖高千万别碰这3类早餐！孕妇早餐吃什么不升血糖

　　一般来说，孕妇早上吃牛奶和鸡蛋等不容易升高血糖，但为了孕期营养摄入更丰富，即让胎儿更好生长发育，早上不能只吃这两种食物。因此，下面整理了孕妇十种最佳降糖早餐，可供参考。

　　1、1个白水煮鸡蛋+2块荞麦面包+1杯纯牛奶+1小碗水煮青菜;

　　2、小碗炒米饭+少盐少油紫菜蛋花汤;

　　3、1根紫薯+1个煎鸡蛋+1小蝶凉拌黑木耳;

　　4、1份山药泥+1杯无糖豆浆+1小蝶蔬菜沙拉;

　　5、1根玉米+1份鸡蛋羹+1小蝶清炒苦瓜;

　　6、小碗蒸鸡蛋+水煮杂菇+高纤维酸奶饼干+孕妇低糖牛奶;

　　7、8个蒸菠菜皮瘦肉大葱饺+蒸鸡蛋+小碗水煮麦菜;

　　8、水煮豆芽荷兰豆+蒸芋头+1个蒸鸭蛋;

　　9、1根蒸紫薯+控能坚果棒+西红柿+低糖牛奶;

　　10、自制蔬菜卷饼+蒸鸡蛋+高纤维酸奶饼干。

　　而为了营养更均衡，建议孕妇可以在早上十点左右加餐一些降血糖的水果，如猕猴桃、火龙果、牛油果、蓝莓等，由于水果或多或少都有一定糖分含量，因此控制好量是前提，一般建议吃200g，或者1-2个即可。注意，患有妊娠糖尿病的患者早餐一定要根据体重来制定摄入量，且无论是早餐、午餐还是晚餐，患者都可以按照主食、低糖水果或蔬菜、鸡蛋或牛奶这个搭配方式来进食，来达到碳水化合物、维生素和蛋白质的每日需要量。