儿童喝姜茶好不好？儿童近视要补充哪些营养

‍姜茶可以作为儿童的营养补充。它含有丰富的维生素C、维生素B维生素E、钙、铁、镁、锌等多种矿物质，可以极大地满足儿童的营养需求，让孩子们更健康地成长。

姜茶能够调节儿童的免疫力，增强抗病能力。姜茶中的活性成分可以抑制炎症，可以促进血液循环，有助于提高机体免疫力，从而能够抵抗外来病毒，让孩子更加健康。

姜茶还具有降低血糖、改善肠胃功能、增强记忆力与注意力等众多作用，有助于提高儿童的智力和身体素质，让孩子们更加健康快乐地成长。‍

当然，喝姜茶也有一定的局限性。如果儿童有糖尿病、腹泻等疾病，应该避免饮用姜茶，更不要将姜茶直接加入婴儿奶粉中，以免引发不良反应。

Tips：

总而言之，姜茶可以作为儿童的营养补充，还能够调节儿童的免疫力，从而提高抗病能力，但仍需要注意过量饮用的风险。

蛋白质

巩膜由多种氨基酸组成，是眼球的坚硬外壳。其有一定韧性，但眼轴前后部较为薄弱。富含蛋白质的食物有蛋类等。

钙

骨骼发育需要钙，巩膜发育也需要钙。钙含量高低将影响巩膜的坚韧性。近视患者多吃牛奶、豆制品、鱼类等食物。

锌

缺锌易近视，所以近视患者要多吃黄豆、杏仁和紫菜等含锌食物。

维生素

尽管对于维生素的需求较小，但是维生素在人体的正常运作中还是占有很重要的位置，近视患者在日常膳食中要多吃富含维生素A、BBC、E的食物。

硬质食物

适当补充可增加眼部肌肉力量，调节晶状体功能，从而预防近视。近视患者或者想要预防近视的人应该多吃黄豆、水果等食物。

叶黄素

为类胡萝卜素，可以满足角膜和视网膜的正常代谢的需求，摄入量严重低于正常量容易导致近视加剧，使得黄斑蜕变和视力模糊发生的概率大大提升。其在绿色蔬菜、柑橘类水果中含量丰富，建议近视患者多吃。

铬

铬是人体必需的微量元素之主要作用是保持渗透压的平衡。如果摄入不足，会导致晶状体突出，从而形成近视。可以多吃谷物、乳酪、红糖等食品。

补充营养

如果宝宝营养不良的话，就很难有较强的抵抗力。因此家长要注意为宝宝补充人体成长所需的重要营养物质，如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等。

体育锻炼

无论春夏秋冬，进行适当的体育锻炼总是有利无弊。到户外晒晒日光浴，让家长抱着散散步，都是很好的锻炼方式，既能呼吸新鲜空气，又可以增强体质。

充足睡眠

睡眠时间不足的话，会造成人体内抗击病魔的T细胞数量变小，更容易生病。因此宝宝每天要尽量保持八小时到十小时的睡眠时间。

谨慎用药

最好少用抗生素，有些家长觉生病就得输液、吃药，其实这是很不科学的。一些小感冒这样的轻微疾病，通过家长的护理、食疗和宝宝自身抗体就可以攻克。如果总使用抗生素的话，很容易造成宝宝体内T细胞数目的减少和活力缺乏。当医生为宝宝开具了含有抗生素的药品后，要遵循医嘱来用药，不能自行决定用药量和用药时间。

接种疫苗

疫苗有利于增强对细菌病毒的抵抗力，还能制造免疫群。家长要注意按时为宝宝接种疫苗，比如在宝宝半岁之后就可以接种流感疫苗了。