备孕期间吃叶酸影响月经吗？备孕期间应注意的事项有哪些？-生育帮

　　备孕对于我们来说有着特殊的意义，备孕期间，有很多东西是需要准备的，例如饮食问题，心态问题等等。月经是妹子们特有的一种生理现象，排卵也是。有一些妹子则会比较担心，担心来月经吃叶酸有影响。那么，备孕期间吃叶酸影响月经吗?

　　备孕期间吃叶酸影响月经吗

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　　备孕来月经是可以吃叶酸的，叶酸是一种维生素，是可以在任何时候吃的，没有时间限制，而且对排卵是不会有影响的。另外，要注意的是，在月经期间，女性朋友的身体免疫力是处在了比较低下的状态，情绪也是比较容易波动的，有些人还会出现食欲差以及疲劳、腰酸等多种症状。

　　所以在月经期间的时候可以适当的补充一些经水之行的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。但是要避免食用辛辣刺激性、生冷寒凉等类的食物，以免影响到正常的月经，或者是引起痛经等症状。

　　吃叶酸会影响排卵吗

　　排卵和月经一样，都受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。

　　而叶酸做为一种水溶性B族维生素，只是在孕早期防止胎儿畸形，包括神经管缺陷，心脏缺陷等的，不具有影响排卵功能。

　　排卵一般是受到卵巢功能的影响，只要卵巢功能正常，能够促进卵细胞成熟，激素水平足够

　　就不会影响到排卵，所以准备怀孕的女性朋友大可放心服用叶酸片，不会影响正常排卵。

　　由此看来，备孕期间吃叶酸是不会影响月经的，所以妹子们不要太过担心，调整好心态就行了。吃叶酸也不会影响排卵。不过叶酸也是有很多副作用的，例如过多补充叶酸可能会影响锌的吸收，而导致锌缺乏，导致胎儿发育缓慢。

备孕期间应注意的事项

　　控制体重：体重过重或过轻都会影响受孕，所以备孕期间应注意控制体重，保持健康的体重。

　　少吃海鲜：备孕期间应少吃海鲜，因为海鲜中含有比较多的重金属，会影响受孕。

　　少喝酒：酒精会影响卵子受精，甚至会导致不孕，备孕期间应少喝酒。

　　避免药物：备孕期间应避免服用药物，尤其是激素类药物，会影响受孕。

　　备孕期间应当遵循健康饮食习惯，多食用富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，控制体重，少吃海鲜，少喝酒，避免服用药物，这样才能更容易受孕。

　　Tips：

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　　备孕期间，家庭双方都要做好饮食准备，多食用富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如牛奶、鱼肉、蔬菜、坚果等，以促进卵巢正常排卵，增加受孕机会。同时，要控制体重，少吃海鲜，少喝酒，避免服用药物，这样才能更容易受孕。受孕不容易，备孕期间要做好充足的饮食准备，以帮助家庭实现受孕的梦想。

如何科学备孕

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备孕期间吃叶酸影响月经吗？备孕期间应注意的事项有哪些？