孕妇缺钙

女性在怀孕期间，最重要的是孕妇在孕期不能缺钙，那孕妇缺钙有什么症状与危害？

孕妇缺钙症状1：牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。因此，一旦出现这种情况，孕妇可以去医院测个血钙，明了缺钙情况后，尽快补充钙质。另外，孕期进食频率增多，孕妇要注意口腔清洁。

孕妇缺钙症状2：妊娠期高血压综合征

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，因此孕期过程中，孕妇要注意饮食、营养，应进三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，有助于预防妊高征。因此，孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，少食过咸食物。一旦确认为妊娠高血压要及时就医，遵医嘱进行治疗。

孕妇缺钙症状3：关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

孕妇缺钙症状4：小腿抽筋

一般在怀孕5个月时就可出现小腿抽筋的情况，往往在夜间容易发生。但是，需要注意的是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这情种况容易忽视或错过补钙的时机。另外，一旦出现小腿抽筋的情况，如果孕妇边上有人，可以让家人帮助按摩缓解抽筋和疼痛，如果正巧身边没有人，孕妇可以采用踩踏法缓解抽筋现象。将脚蹬在墙面上，用力往下踩，反复两到三次即可恢复正常。

孕妇如果有小腿抽筋、关节、骨盆疼痛的症状的话，孕妇一定要重视了这就是缺钙的表现，如果不进行补钙的话，孕期缺钙会影响宝宝牙齿、骨骼发育的。

孕期缺钙的危害1

孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松：孕期如果钙摄入量不足，胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙，缺钙会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种病痛的“折磨”，还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。

孕期缺钙的危害2

孕期缺钙会影响宝宝骨骼发育：胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。

孕期缺钙的危害3

孕期缺钙会影响宝宝牙齿发育：胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育，妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育，而乳前牙根完全形成约需2年的时间，恒前牙根约需10年左右才能发育完全。所以，妈妈在孕期和哺乳期钙的足够摄取与宝宝乳牙的发育及钙化关系密切。

许多女性在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛，这种疼痛往往会在产后持续存在，有人甚至伴随终生，这就是孕妇在孕期缺钙造成的恶果。

孕妇在孕期缺钙会严重影响胎儿发育。

胎儿得不到足够的钙很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。

胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

准妈咪们因为怀孕，需要更多的营养和钙质来让妈妈和宝宝都健康生成，所以在日常的饮食方面需要摄入更多的营养和钙质。

孕产妇对钙的需求量达到800-1200毫克/天，除去每日膳食的平均摄入量389毫克外，还要额外补钙约400-800毫克，平均600毫克，因此要选择钙含量高、又值得信赖的钙制剂。

第一，你所摄入的钙的钙源要充足，就是你摄入的食物里的钙要充分，首先原材料含的钙量要够，一般人每天能够从食物中获取的钙量是400mg左右，而一个成人大概一天需要800mg的钙，而孕妇每天需要的钙量则更高，大概要1200mg/天，所以食补一般不能满足人体对钙吸收的要求，还要再加上钙.之.缘进行补充钙才能满足钙人体摄入钙的需求。另外补钙的话建议和鱼肝油一起吃，这样才可以让钙吸收得更好一些。一般孕妇补钙的食物，含钙量较高的有：乳制品、豆制品，这些都是可以很好的进行补钙。

第二个方面，钙的吸收是有条件的，实际上吸收的过程当中是通过骨骼肌的运动，要在你的骨头上去附着，这样才对吸收有很大的好处，所以你要有一定的适当的运动。

第三个方面，钙在吸收的过程当中实际上是需要有一些辅助的元素作为辅料，比如我们常吃的像维生素D，就是说我们的孕期妇女一定要经过紫外线的照射，所以我们说补钙的过程当中一定要注意，孕期的妇女每天保证至少有40分钟的户外照射时间，但是不要找紫外线最强的时候，因为最强的时候可能对你的皮肤会有伤害。比如我们建议在10点到11点左右可以出去接受阳光的照射，下午比如2、3点以后到户外呼吸一下新鲜的空气。像我们前面所说的吃鱼肝油，其实也是补充维生素D，这样促进钙的吸收。