孕妈妈在吃榴莲的时候，一定要记住，不要多吃。因为榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果孕妈妈们经常把榴莲当补品，可能会导致其血糖升高，宝宝体重过重，致使日后分娩巨婴的几率增大。
另外，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲。 再就是榴莲性温，吃多了容易上火，导致喉咙疼痛、烦躁失眠，引发孕妇胎热，可能会对宝宝的健康造成损害。 因此，为了自己和胎宝宝的健康，贪吃的孕妈妈一定要管住嘴巴，不能一次性吃太多。孕妈妈们若特别想吃榴莲，每次以不超过1个橘子大小为限(100g)。
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爱吃榴莲的MM们要注意文中这几点事项。
1、榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。 2、吃榴莲时，尽量不要吃以下食物：酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子等。 3、不能与榴莲同食的食物主要有：酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子、螃蟹等。 4、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了，千万不要购买。 5、含热量及糖分较高，肥胖的孕妇应少吃，糖尿病者更不应该进食。 6、榴莲含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。 |
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孕妇吃榴莲的时候，尽量不要和以下食物一起同食：酒、牛羊肉、山竹、茄子、螃蟹等。
1、榴莲不能和酒一起食用。因为酒与榴莲都属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。泰国有明确规定，食用大量榴莲后，8小时之内不能饮酒。 2、榴莲不能与牛肉、羊肉、狗肉等温性食物同时食用，这些食物都属于燥热之物，同吃会上火发炎或者因上火而导致其他的疾病或诱发过往疾病。 3、榴莲不能和山竹同时食用，尽管有人说榴莲和山竹同时吃能避免上火，但同时还有可能引起便秘。这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，吃太多反而会阻塞肠道，引起便秘。 4、榴莲不能和茄子同食。因为茄子和榴莲一起食用是会很上火的，影响身体健康。 5、榴莲不能和螃蟹同食。榴莲属于温性食物，而螃蟹属于寒凉食物，如果两者一起食用，很容易会导致严重的胃部不适。 |
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由于榴莲营养的价值高，有不少产后虚弱的女性朋友借榴莲来滋补身体，怀孕中的准妈妈也可以适当食用榴莲。以下几款榴莲食谱比较适合孕妇吃：
1、榴莲壳排骨汤 原料：带壳榴莲半个、猪排骨500克、食盐适量 做法： 1、先将排骨洗净用沸水过一遍去掉血沫子，捞起冷却备用。 2、再用刀将榴莲壳上的白瓤割下来，切成小块。 3、接下来将排骨放入砂锅中，倒入清水淹没过排骨即可，大火烧开后转小火煮，直到汤汁变白，排骨香气四溢。 4、最后倒入榴莲瓤块和排骨一起煮，直到榴莲瓤块熟透，加盐调味就可以出锅了，汤汁为奶白色，有些淡淡的榴莲味道。 小贴士：该汤不需要加料酒，因为料酒反而会冲淡汤中的榴莲香，影响汤的鲜美。 2、榴莲炖鸡 原料：土鸡 1000g、榴莲肉 80g、排骨50g、猪瘦肉 50g、鸡爪50g、榴莲壳30g、枸杞5g、小枣6粒 做法： 1、先将土鸡切成大块沸水洗净。把所有辅料洗净沥干水备用。 2、把所有原料放入砂锅中，同时加入1500g矿泉水，盖好盖，用沙纸密封好，上笼屉蒸4小时。 3、取出，入盐调味道，再封闭好，入笼屉再蒸1小时就可以了。 |
