孕妇吃葡萄还有这么多的讲究？

酸酸甜甜的葡萄 是很多人的最爱 对于怀孕期的女性 口味的改变 即使是曾经不爱 吃葡萄 也可能会爱上吃葡萄 主要是孕妇对酸酸甜甜的味道特别的 迷恋 但是各位孕妇知道吗 吃葡萄有很多的小细节需要特别注意的呢 原来孕妇吃葡萄还有这么多的讲究?

孕妇吃葡萄 还有这么多的讲究

一 吃葡萄不吐葡萄皮更营养

基本上所有的人吃 葡萄皮都会 吐葡萄皮 主要是连皮吃会 影响口味 其实 吃葡萄不吐 葡萄皮更有营养 因为葡萄皮有以下的作用：

1 葡萄皮当中含有的天然色素 对人体内糖类 的分解有积极的促 进作用 不但可以抵 抗高血糖 而且可以避 免因为吃葡 萄较多引起 的消化不 畅的问题 

2 葡萄皮当中 含有一种叫做 白藜芦 的抗氧化物质 尤 其对人的皮肤有很 好的作用 可以 预防心脑血 管疾病 对皮肤癌 也有很好的抵 抗和预防作 用 

3 葡萄皮也含有很丰富的其他营养物质 如果吐掉的话 那么多的维生素和蛋白质就白白浪费掉了 非常可惜哦 

4 葡萄皮还能改善睡眠：葡萄皮能够刺激大脑中松果腺分泌褪黑素 帮助调节睡眠周期 

二 吃完葡萄不宜立即喝牛奶

葡萄中含有丰富的维生素c 而牛奶中的成分会和维生素C发生反应 影响肠胃功能 会造成呕吐或者是拉肚子 建议至少相隔半个小时以上 

三 孕妇不宜过量吃葡萄

葡萄中 糖成分的含量很高 吃多了容易导致糖尿病 特别是孕期是糖尿病的高发时期 葡萄中还含有鞣酸 所以如果要吃水出纳产品 最好要间隔四个小时以上 防止鞣酸和水产品中的钙吃成分发生反应 生成难以吸收的物质 

四 吃完葡萄不宜立刻喝水

吃完葡萄立刻喝水很容易导致腹泻 水 葡萄 胃酸会发生急剧的氧化反应 加速肠胃的蠕动 从而产生腹泻 

不仅是孕妇吃葡萄要注意以上的情况 普通人也应该注意 健康的饮食 才有助于人体的营养健康