对于想要孩子的夫妻来说,有的时候似乎不是那么“好孕”,其实,在饮食方面多加注意和调整,也能够增加受孕的概率。以下是一些有助于怀孕的食物,希望能对想要孩子的夫妻们有所帮助。 含锌食物 锌在男性产生精液和睾丸激素,以及女性的排卵和生育能力方面,都能发挥作用。植物性食品总含锌较高的有:豆类、花生、小米、萝卜、白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 提高受孕概率之饮食篇!济南和谐专家谈改变饮食习惯提高受孕几率 富含精氨酸的食物 精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男主生殖系统正常功能的维持有重要的作用。富含精氨酸的食物有:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 富含蛋白质、维生素的食品 精子和卵子的生存需要优质蛋白质及多种维生素,充足的蛋白质和维生素可以令精卵更优质。富含蛋白质、维生素的食物有:瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等。 提高受孕概率之饮食篇!济南和谐专家谈改变饮食习惯提高受孕几率 含叶酸的食物 叶酸不足会降低精液的浓度,减弱精子的活力,还可能造成精子中染色体分离异常,加大胎宝宝出现染色体缺陷的概率。富含叶酸的食物种类比较多:如动物肝脏、蔬果、谷物、黄豆、坚果等 注意事项: 食物能提高受孕概率并不表示一次要吃很多,只要每天能吃一些即可,否则,过量的任何营养反而可能降低生育能力。 提高受孕概率还要注意避免一些不良的穿衣习惯,不要穿紧身裤,也不要穿T形内裤。 |