宝宝缺钙怎么办？

1. 明确是否真的缺钙

首先需要明确宝宝是否真的是严重缺钙。如果仅仅凭微量元素提示钙低了，或骨密度低了，不能说明宝宝缺钙厉害。事实上，婴幼儿更容易缺乏促进钙吸收的维生素D，并非真的缺钙。

2. 哪种情况会缺钙

对于1岁半的孩子，如果不再进食任何奶类，几乎不户外活动，也没有补充含维生素D的制剂，存在缺钙的可能。如果宝宝继续吃母乳，每天好吃几次，但没有补充含维生素D制剂，也可能会影响钙的吸收。而奶粉中已经强化了维生素D，一般不容易缺乏。因此，如果1岁半的宝宝每天进食3~5次母乳，或400~600毫升奶粉，或350毫升以上的纯奶，一般都不会缺钙，也不需要补钙，但需要警惕维生素D的缺乏。如果宝宝此时早已不再进食任何奶制品， 需要补钙，同时最好补充维生素D，促进钙的吸收，选择一般的碳酸钙即可，不需要非要吃乳钙，因为乳钙中钙含量可能不高。为了预防宝宝缺钙，无特殊情况，1岁半的宝宝需要继续进食奶类，400~600毫升不等，可补充维生素D制剂到2岁半以后。

3. 婴幼儿需要多少钙?

根据《中国居民营养素参考摄入量(2013版)》，钙的适宜摄入量每天为：0~6个月龄：200mg;7~12个月龄：250mg1;3岁：600mg。适宜摄入量(AI是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如：纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝，从出生到4~6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。

4. 不同乳类含钙有区别吗?

(1)一般来说，母乳含钙约为30~35mg/100ml，但钙的吸收率相对较高;(2)配方奶中含钙约为50mg/100ml，钙吸收率不如母乳中的高;(3)普通纯奶中钙的含量更高，可达为100mg/100ml以上;(4)高钙奶中的钙可达140mg/100ml。

5. 6月龄以内宝宝怎么获得充足的钙?

对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400 ml，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。再说了，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。

6. 7~12月龄的宝宝怎么获得充足的钙?

7~12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。建议7~12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到600-800ml，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。

7.1~3岁幼儿怎么获得充足的钙?

1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-25mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

8.4~6岁孩子怎么获得充足的钙?

4~6岁的孩子，每天摄入奶类最好在300-400mg以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。

9. 钙会不会摄入过量?

根据推荐摄入量，对于6月龄以内的健康宝宝，可耐受的钙的最高摄入量为1000mg，7~12月龄则为1500mg，1~3岁也为1500mg，就算超过了，只要不是很大剂量，也不一定就会危害到健康。从饮食中获取的钙，一般不会过量，多了人体不吸收了，排泄掉了。如果不缺钙又去补充钙剂则可能会导致钙过量，轻则加重肾脏的排泄负担，重则对健康造成危害，同时也会影响其他矿物质的吸收。因此，尽量从食物中获取足够的钙，确实不足，可以补钙，但不能乱补。

10. 为什么老是说孩子“缺钙”?

其实，对于奶量充足的婴儿来说，一般可以获得充足的钙，而真正容缺乏的是维生素D。维生素D类似于钥匙，可打开钙吸收的“通道”。缺乏了维生素D，即使有再多的钙，也无法吸收。通常所说的佝偻病，一般不是缺钙，而是缺乏维生素D。但缺钙也会导致佝偻病。

“宝宝现在八个月，可以适当吃肉吗，会腹泻吗?”

结合国内、外有关婴幼儿喂养建议，其实，满6个月的以后的宝宝就要及时添加富含铁的辅食包括强化铁的米粉、肉泥、鱼泥、豆腐等。显然，对于8个月宝宝吃肉，肯定没有问题，有的宝宝就是因为没有及时吃得富含铁的辅食，到了8个月时血红蛋白只有80g/L(6岁之前血红蛋白正常参考值为110g/L以上)，达到中度贫血。但需要注意的是，刚开始添加肉类，要容易消化，如将肉先煮熟后用料理机打成泥状，然后在逐步改成肉末等。

“我宝宝一岁了，现在还有喂人奶，每天吃铺食总习惯呕吐～好像恶心那样的请问怎么回事?”

对于1岁的宝宝，如果吃辅食后习惯呕吐，需要找找原因。可能是因为在添加辅食时，宝宝吞咽功能没有得到足够的训练，导致宝宝到了1岁时，仍然不能顺利吃进固体食物，一吃就表现为恶心、呕吐，而吃母乳或喝水没任何问题。还有可能就是宝宝存在消化道问题，如食管狭窄等，需要及时看看医生。

“纯母乳喂养宝宝拉绿色便便正常吗?”

通常情况下，婴儿的大便为金黄色，但很多家长发现宝宝大便会是绿色。绿色大便可能是因为进食过多食物，或肠道蠕动过快等因素导致食物消化的不够彻底，但只要宝宝发育正常，精神良好就问题不大。有的宝宝添加辅食以后，大便变成了绿色，一般也没多大关系。但必要时可补充益生菌调理肠道。如果同时伴有腹泻等问题，最好去看看医生。