据化验分析，成年男子过一次正常的性生活，耗损精液锌可达1.8毫克，相当于300多克瘦肉的锌储量。
男性若患锌缺乏症，将使性器官、第二性征发育以及先天后天肾精、阳气、元神受到不同程度的抑制，甚至失去充盈给养源。 临床实验表明：正常男性精液中的锌含量必须保持15-30毫克/100毫升的健康标准。如果低于这个标准极限，就意味着缺锌或失锌，从而造成锌缺乏症。 对于需要备孕的男性，建议孕前三个月应补充足够量的锌。 营养学研究显示，含锌高的食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生仁、牛肉等;如果是缺锌的男性，最好是服用一些锌剂来补充，如育之缘片，能使精子的状态得到改善，提高精子质量。 |
