怀孕早期反应要如何预防

怀孕初期的症状不可忽视，早孕反应的难受程度也因人而异。所以，早孕女性会想尽办法来预防这种不适，那么如何才能预防早孕反应呢？应对早孕反应的三大策略包括心理暗示、饮食搭配和适量运动，具体包括：

1、心理暗示

心情要保持轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能减少的，对胎儿不会产生不利影响。提前学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心，有助于怀孕早期的症状减轻。

2、饮食调配

饮食上的合理搭配。应多准备一些能缓和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。少食多餐、多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物。口味上不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。

3、适量活动

孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床，否则，活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等早孕症状则更为严重，容易生成恶性循环。适量参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，既可改善心情，强健身体，又能减轻早孕反应。

孕妇早孕反应有轻有重。对于轻度的孕吐反应，对孕妇的身体没有大的影响，不需要刻意治疗，只要保持良好心情、充分休息、注意调节饮食就可以了。

对于怀孕初期反应严重的，主要表现为持续性的作呕，全身疲倦无力、脱水、身体消瘦、少尿甚至出现酸中毒等危重病症。对于这种严重的早孕反应，不管是对准妈妈还是对胎儿，后果都是很严重的，这种情况，要及时咨询医生来控制早孕的反应。