促排卵的水果

吃什么水果能促进排卵？很多人在备孕期都很关注排卵效果，提高受孕的几率。因此，很多人会通过饮食来调节排卵的情况，所以吃什么水果促进排卵？

吃什么水果能促进排卵?建议多吃些栗子、橘子、猕猴桃、大枣、莲子、橙子、柚子等。这些水果中都含有大量的维生素c和各种微量原素，大枣莲子可以起到滋养身体的作用，调节身体内分泌水平促进女性排卵。除此之外还可以通过食物来促进排卵。

排卵期注意事项：

1、女性在排卵期要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，特别是有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些都是正常的情况，不必过分的紧张。

2、女性排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。女性一定要记住，在月经期是绝对不能性交的。同时要注意保暖，避免寒冷刺激、过劳。经血量多者忌食红糖。

3、女性在排卵期间的内裤要选择棉质的，柔软质地的。每天要更换内裤，并及时清洗干净，放在通风透气的地方或者阳光下晒干。

4、女性的排卵期和生理期是一样的，不能吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。此外，在平时可适当服用维生素e，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。