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孕期补钙的最佳时间

2019-10-9 15:08| 发布者: 刘雪萍| 查看: 52| 评论: 0 |来自:

孕妇是一个特殊的群体,在孕妇一个孩子的过程中是需要很多的营养去支持孕妇和胎儿的生长的。那么在这个过程中孕妇最需要的就是补钙了,那么你知道孕期补钙的最佳时间是什么时候吗?一起来了解一下吧! ...
孕期缺钙不仅对自身健康不利,同样也不利于胎儿健康发育,在孕期的时候相对而言缺钙的概率也比较高,大家有必要对于缺乏常识有所了解,做好缺钙的相关护理,并积极对待孕期的相关保健措施,今天为大家介绍一下孕期补钙的最佳时间!

孕期补钙的最佳时间:
1、餐后补钙
平时在吃饭时没我们不要吃钙剂,会使人体对钙的吸收下降。而餐后补钙的话,就能更好保证钙能被充分的利用。提醒,牛奶中的含钙量是高的。喝完牛奶后的3-5小时肠道就能完成对钙的吸收。
2、睡前补
研究显示。人尿中随时会有钙的排出,而尿钙主要是来自血液。夜间入睡后空腹排的尿钙,则几乎是来自骨钙的丢失。所以,睡前喝牛奶是适宜补钙的,同时临睡前喝牛奶还能改善睡眠。
3、清晨补
我们知道早晨6-9点之间是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等病的高发时段,这个时间如果能适量的补钙,就能够增加血液中的血钙浓度,这样也能都减轻这些病症的高发危险因素。
4、晒太阳后补
我们知道维生素D有助促进钙的吸收,而晒太阳能产生维生素D,所以晒完太阳后补钙也是一个佳的时间。

上述为大家介绍了孕期补钙的最佳时间主要有哪些,只有清楚孕期的相关常识,并谨慎做好孕期针对性的护理,才能深入有效的解决孕期潜在危害发生。

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