（1）靠墙坐直，双脚脚掌相对盘腿而坐（如果屁股下垫着毛巾会更舒适）；
（2）轻轻按压膝盖，但不要过度用力； 孕妇可以吃李子吗 （3）保持姿势5秒，然后放松，重复数次。 不管是医生还是助产士，甚至你的母亲，都不可能准确地预测你的产程将会如何进行，但幸运的是，从孕期开始做这些运动，可以帮助你的身体提前做好准备，迎接孩子的到来。但小编需要提醒各位孕妈妈，尽管孕期运动锻炼对孕妈和胎儿都有很大好处，但所有的运动都应该慢慢做，运动要适度，并根据自己的承受能力调整，千万不可以强迫自己。
|
客服QQ号
与生男生女小顾问交流
微信咨询客服1
助你快速怀孕
微信咨询客服2
扫码加微信
snsnb.com © 2008-2021 生男生女帮 版权所有 鄂ICP备15005026号-11 |网站地图 | 网站地图
| 老网站地图
声明：本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据 如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
