让宝宝在这个时间内睡觉，不仅能长个头，且智商更高！

还要注意的是，不同年龄段宝宝的睡眠时长是不一样的，1岁以下的宝宝，应该保证每天16个小时的睡眠。1到3岁的宝宝，应该做到每天白天2~3个小时，晚上12个小时。

孩子再大一点，到了4~6岁的宝宝，每天尽量睡够12个小时。        宝宝长牙顺序图

不光要保证睡眠时间，还要保证睡眠的质量，这就要求家长养成良好的睡眠习惯，做孩子的表率。给孩子营造良好的睡眠环境，可以调暗灯光，让孩子意识到这是睡眠时间。同时睡前不要做剧烈运动，可以在睡前一个小时给孩子洗一个温水澡，帮助孩子放松。这些都可以提高孩子的睡眠质量，孩子的睡眠是很重要的，帮助孩子养成良好的睡眠习惯，也是很重要的。