由于奶水中含有大量的水分，所以妈咪想要让奶水颜色变白、粘稠的话，可以多喝汤水，例如鲫鱼汤、猪蹄汤等都是不错的选择。
奶水稀妈咪应该吃什么？ 1、通草鲫鱼汤 材料：新鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量。 制作方法：(1)将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净。(2)锅中加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐。等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。 2、炖豆腐猪蹄香菇 材料：猪蹄一只、 豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、 生姜少许。 制作方法：猪蹄切块先煮熟(约半小时)，加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟，最后放丝瓜、豆腐煮5分钟。煮时要注意控制量，最好在1-2天吃完。 3、花生猪蹄汤(燥暖体质妈咪可改用羊肉黄豆后小红豆)材料：花生、猪蹄、生姜、盐适量 制作方法：将猪蹄斩块、洗净，和花生、生姜片放入锅中炖熟，最后加入适量的盐调味。 4、青木瓜鲜鱼汤 材料：海水鱼一条、青木瓜3半根、姜丝、葱少许、南杏仁2钱。 制作方法：鱼切块，青木瓜去皮切块。汤锅倒入五碗水。煮开后加鱼、木瓜、南杏仁，起锅前加少许盐、姜丝、葱即可。 以上就是妈咪奶水稀应该吃的食物，据说很管用的哦！ |
