宝宝每天的饮食应包括四大类,即蛋豆鱼肉类、五谷根茎类、蔬菜类及水果类。每日喂食四大类食物以达到营养平衡的目的。 尽量使宝宝从一日三餐的辅食中摄取所需营养的2/3,其余1/3从奶中补充。如果发觉宝宝没吃饱,可用饼干、水果、乳制品等当做点心来喂。八个月的宝宝处于长牙期,妈妈们要注意辅食添加中含钙和维生素D丰富的食物。 八个月的宝宝辅食添加指南 1、宝宝加喂辅食时间:可安排在上午10时,下午2时和6时。 2、宝宝辅食形态:此阶段为宝宝添加的辅食以柔嫩、半流质食物为好,如碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。为宝宝制作的米粥应以米加6倍的水熬制而成。有少数宝宝在此时不喜欢吃粥,而对成人吃的米饭较感兴趣,也可让宝宝尝试吃一些.如未发生消化不良等异常现象,以后也可以喂一些软烂的米饭。 3、动物性蛋白质的补充:蛋白质是构成人体的重要物质,是生长发育的物质基础。蛋白质含量较多的食物包括:鲜奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼虾蟹类。 4、植物性蛋白质的补充:大豆制品中植物性蛋白质的含量较高。在食用豆腐之前,别忘了先在水里煮一下。其中以黄豆营养价值最高,它所含蛋白质的质与量比核桃、杏仁、松子等干果的含量要高。 5、蔬菜多样化:为宝宝添加的蔬菜除了加工精细外,还应注意品种的多样化,如胡萝卜、西红柿、洋葱等。对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。 6、水果的食用必不可少:宝宝满8个月后,可以把苹果、梨、水蜜桃等水果切成薄片,让宝宝拿着吃。香蕉、葡萄、橘子可整个让宝宝拿着吃。 7、泥状食品的添加:在8个月时可添加肉泥、肝泥、虾泥等泥状食品,应遵循从一种到多种、从少量到多量的循序渐进的原则。一般自做的肉泥不易消化吸收,而市场上的瓶装肉泥、肝泥经过特殊加工,易消化吸收。因此,开始加肉泥时可以购买一些瓶装肉泥、肝泥,等宝宝适应后可自己为他制作。 宝宝慢慢长大以后,妈妈一定不能偷懒,每天都要想办法给宝宝做一些可口的辅食来补充营养哦,另外爸爸妈妈一定要记得,从小给宝宝培养良好的饮食习惯,不要给宝宝吃太咸的辅食哦。
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从宝宝8个月起,母乳量开始减少,有些宝妈的奶量虽然没有减少,但质量也已经下降。所以,这个时期必须给宝宝增加辅食,以满足宝宝生长发育的需要,那么8个月的宝宝辅食应该如何添加呢? 1、每次只添加1种新辅食 宝妈给宝宝添加辅食时,最好一次只增加一种新的辅食,之后要密切观察宝宝的消化状况,如发现宝宝有大便异常或其它情况,应暂停喂这种食物。 2、辅食量由少到多 每添加一种新的辅食,必须先从少量喂起,同时要仔细观察宝宝,如果没有什么不良反应,可以逐渐增加一些。 3、辅食浓度由稀到稠 辅食添加的初期,宝妈最好给宝宝喂一些易消化的流质食物,然后再慢慢过渡到半流质食物,再到泥状食物。 4、辅食形态由细到粗 宝妈在为宝宝添加固体辅食时,应先将食物捣烂,做成稀泥状;待宝宝再长大一些,可以将辅食做成碎末状。 |
燕麦南瓜粥 素材:燕麦30g、大米50g、南瓜50g 做法:1、大米淘干净,用水泡1小时;南瓜洗净,削皮,切小块。 2、大米放入锅中,加水煮成粥后放入南瓜块,小火煮10分钟,再加入燕麦,继续小火煮10分钟即可。 适合人群:8个月的宝宝 辅食小提示:燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素,与其他粗粮相比,其所含人体必需的8种氨基酸均居首位,而且在调理消化道功能方面,所含维生素B1、维生素B2更是功效卓著,特别适合便秘的宝宝食用。 南瓜牛肉汤 素材:南瓜100g、牛肉100g 做法:1、南瓜去皮,洗净,切成丁;牛肉洗净切成小丁,汆水后捞出。 2、在国内放入适量水,大火煮开后放入牛肉丁,煮沸后,转小火煲约2小时,牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。 适合人群:8个多月的宝宝 辅食小叮咛:牛肉是食材中的“肉类之王”,富含蛋白质、氨基酸,提高人体抵抗力,特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉富含铁,尤其适合缺铁性贫血的宝宝食用。 苹果玉米羹 素材:苹果半个、熟鸡蛋黄1个、玉米面25g 做法:1、苹果洗净去皮,切丁;熟鸡蛋黄研成末。 2、玉米面用凉水调匀,倒入锅中,边煮边搅动。 3、开锅后放入苹果丁和蛋黄末,小火煮5分钟即可。 适合人群:8个多月的宝宝。 辅食小提示:玉米中含有较多的谷氨酸,有健脑的作用,它能帮助促进脑细胞的新陈代谢,让宝宝更聪明。苹果中的膳食纤维能促进生长和发育,苹果中的锌能增强宝宝的记忆力。 黄豆芝麻粥 素材:大米50g、黄豆20g、黑芝麻20g 做法:1、黄豆洗净后浸泡2小时;大米淘净后,浸泡1小时。 2、将大米、黄豆放入锅中,加适量水煮粥,煮至黄豆软烂,再加入黑芝麻搅拌均匀即可。 适合人群:8个多月的宝宝。 辅食小提示:黄豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。黄豆还含有一种脂肪物质叫亚油酸,能促进宝宝的神经发育,让宝宝更聪明。黄豆还富含卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一,卵磷脂中的甾醇可增强宝宝的神经机能和活力。 南瓜蛋黄小米粥 素材:鸡蛋、南瓜、小米 做法:1、小奶锅煮上小米粥; 2、再用其他锅子煮一个鸡蛋; 3、粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块,隔水蒸熟后压成泥; 4、再取半颗颗蛋黄(根据宝宝月龄选择蛋黄多少)碾碎; 5、将碎蛋黄,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可。 以下是8个月宝宝常吃的辅食食材: 水果:水晶梨、香蕉 蔬菜:土豆、南瓜、番茄、黄瓜 肉类:鳕鱼 豆类:豆腐 |
8个月的宝宝逐渐开始向幼儿期过渡,营养需求丰富,那么宝妈们知道为8个月的宝宝添加辅食时要注意什么吗? 1、给宝宝添加辅食时,一定要选择新鲜的食材,最好是当天买当天吃; 2、辅食中不宜添加盐和过量的糖,宝妈一定不能用成人的口味来衡量宝宝的口味哦; 3、每次添加新的辅食后,要密切观察宝宝的消化状况,如发现宝宝有大便异常或其它情况,应暂停喂这种辅食; 4、喂宝宝吃新辅食时,应先从少量喂起,若宝宝消化、吸收得好,且没有过敏反应,再逐渐增加; 5、宝宝生病或消化不良时,应该延缓增加新的辅食,避免宝宝症状加重; 6、如果宝宝对某一辅食不喜欢,宝妈可以停1-2周后再添加,千万不要强行喂食; 7、宝妈在给宝宝添加辅食之余,也可以给正处于萌芽期的宝宝吃磨牙棒,舒缓宝宝出牙不适,帮助乳牙萌出,同时锻炼咀嚼能力。建议宝妈可以为宝宝选择耐磨性强、不易崩断的磨牙棒,这样可以很好地避免宝宝出现呛咳的危险。 |
对于8个月的宝宝来说,咀嚼是Ta必须学习的技巧。随着宝宝对各种营养素的需求的增加,宝妈应开始添加肉泥、蛋等食物,并适当增加泥糊的粗糙口感,给宝宝提供更多口味和质地的选择。下面就为大家推荐几道适合8个月宝宝的食谱吧! 南瓜拌饭 原料:南瓜1片、米50克、白菜叶1片、高汤适量。 做法:1、将南瓜去皮后,取一小片切成碎粒; 2、将白米洗净,加水放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加高汤调味即可。 美食小TIP:南瓜煮烂后很适合宝宝吃,南瓜富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质,有驱除蛔虫、绦虫的功效。 番茄鸡蛋菜汤面 原料:煮烂切碎的细面条、去皮切碎后的西红柿、鸡蛋、小青菜心,适量高汤。 做法:1、将被开水烫过的青菜心煸炒片刻后,倒入锅内,同时加入高汤、烂面条、西红柿碎块,一起煮开,用小火煨5—10分钟; 2、将鸡蛋打匀后倒在面条上,再烧至凝结成块后,盛入碗内即成。 美食小TIP:吃面条可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力,宝宝面的挑选也有讲究,宝妈可以选择市面上为宝宝量身定做的不添加食盐和防腐剂的婴幼儿面条,如广受妈妈欢迎的亨氏品牌,其宝宝面的面身由优选100%特制低筋小麦粉制作,十分柔软细滑,容易煮熟,也更利于宝宝消化,还有独立的营养伴侣包,科学搭配各种营养素,加到煮熟的面条中,既可以满足宝宝对各种营养元素的需求,又可以防止面条煮熟后营养的流失。 鱼泥豆腐羹 原料:新鲜鱼肉、豆腐。 做法:1、将鱼肉洗净后上蒸锅蒸熟,之后去骨刺,捣烂成鱼泥; 2、将水烧开后放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花煮成糊状即可。 许多宝妈会尝试为宝宝自制泥糊食品,如蔬果泥和鱼、肝泥等,但有时候因为忙碌,没有时间做到很精细,这时不妨选择市面销售的佐餐泥产品。 与自制相比,市面上一些大品牌的佐餐泥产品经过严格选材和质检,比自制泥糊更加安全、细腻,亨氏的佐餐泥不失为首选推荐,全球选取优质原料,为宝宝定制营养搭配配方,且不含防腐剂,高科技杀菌,并采取创新保鲜包装技术,携带方便又安全,能帮助宝妈轻松为宝宝准备一份完美辅食哦。 |
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