自测胎动的方法 细数宝宝的心跳

胎动是母体最早感知到的胎儿活动，也是医生来观测胎儿是否良好的标志，胎动受生理睡眠周期的影响，在一天内的变化是稳定的。其实孕妈妈不用买昂贵的胎动仪器，只需每天抽出点时间来自己观测。孕妇完全可以利用自测胎动的时间放松心情，养乐安神。

1、从妊娠期28周开始，直到生产都需要孕妈妈自己自测胎动。想要胎动计算准确，每天最好测3次，可选择在早上9-10时，下午2-3时和晚上6-7时各数1小时。最好每天在固定的时间计数胎动，这样容易比较胎动次数的差异。

2、在自测胎动的1小时内，孕妇不能随意走动，可采取左侧卧位或全位的方式。这样更加方便孕妇计数胎动。

3、记录胎动次数，可用黄豆、扣子或硬币计数，比较方便，1次胎动放1粒黄豆（或1粒扣子、1粒硬币）1小时候计得胎动次数。

4、正常胎动次数30-40次为正常范围，一天中胎动有两个高峰，一个在晚上7-9时，另一个在夜里11时至凌晨，早晨最低。

5、正常胎动次数为每小时3-5次，将早、中、晚三次的胎动相加再乘4，即为12小时胎动数。

6、如果你很忙抽不出时间，为了宝宝的健康状态观测，生男生女帮告诉你一个简单的方法。

孕妈妈可以采用每天下午6-10时时间段的任意一小时时间计数胎动，胎动在3-5次算正常，5分钟以内的算1次，下一个5分钟算第2次胎动。

以上就是自测胎动的具体方法，想知道胎儿健康状况的妈妈们还在等什么。