宝宝又发烧了！！吃点什么能不吃药？

宝宝发烧了，如何照顾？发烧是身体免疫系统在和病菌在战斗，身体缺乏什么，需要什么？小病号三分治，七分养，在这“养”字中，营养餐最重要，适宜的营养餐可以让宝宝提胃口，促康复，而想当然的乱吃可能会好心办坏事的。

宝宝发热时，补水很关键。发烧会让大量的水分随体温升高、毛细血管的扩张而蒸发掉，且机体防御反应的时候需水量也猛增，不少宝宝会出现小便量少色黄、大便干燥难解、口唇干燥脱皮的现象。大小便的减少会影响体内毒素的排出，增加肠道对毒素的重吸收，因此，通过饮食提供充足的水分是护理发热宝宝的关键。所以，在宝宝发烧的头两天，多喝水要比多吃营养食物重要得多，一定要想办法让宝宝少量多次地喝水，而不要炖什么排骨汤之类。不腹泻的宝宝还可以适量喂点百合银耳羹、蔬菜汤、绿豆汤等。

在宝宝发热时，应少食多餐，并注意以流质、半流质、营养丰富且清淡、易消化的食物，如面条汤、面片汤、粥等为佳，同时吃一些吃含水丰富的水果。

多吃新鲜果蔬，增加维生素和矿物质摄入

在充足补水的基础上，要适当增加水溶性维生素和钾、钠元素的摄入量（排汗会丢失一些），维生素都是体内各种代谢活动的重要辅助因子，它们能够帮助身体增强防御能力。

新鲜果蔬能很好地补充维生素和矿物质，特别是含钾多的菠菜、土豆、山药、香蕉、柑橘等，适当切得碎一些、煮得比平时软一些，给胃肠减减负。水果可以生吃，如果担心温度低，就带皮用温热水泡一会儿，不会造成维生素损失。

发热会让消化道供血量不足，消化酶的活性降低，肠胃的蠕动和消化吸收能力都会减弱，因此，高热量、高脂肪、高蛋白食物暂停几天，以免给肠胃增加额外的负担。消化状况还不错的宝宝可以喂些嫩豆腐，也可少量做一点鸡胸、猪里脊等很嫩的肉碎汤。

宝树妈推荐：两款适合发烧宝宝的食物

【小米粥】

以植物蛋白及碳水化合物为主，不但营养丰富，热量适中，最适合病弱的幼儿食用。

【牛奶米汤】

米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化，而且米汤的碳水化合物可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制法非常简单，只需将米略洗，加入清水煲烂，滤过米渣，加入牛奶调匀即可。