怎么缩阴效果最好 女人常见的缩阴方法少不了

面对阴道松弛问题的出现让很多女人为此困扰不已。尽管现在缩阴方法有很多，但是能帮助女人解决怎么缩阴效果最好的疑惑的方法并不多。众多的缩阴失败教训告诉我们，想要缩阴最好不在于速度，也不在于价格，想变紧，女人常见的缩阴方法少不了。

根据权威妇科专家介绍，女性阴道之所以出现松弛的问题，主要是因为年龄导致的阴道细胞老化，导致阴道肌肉逐渐的萎缩，失去活力，另外在生育以及性生活过程中阴道受到损伤，加上没有及时的护理和保养，从而导致阴道松弛问题越来越严重，如果想知道怎么缩阴效果最好，就需要解决这些问题才行。

女人常见的缩阴方法有哪些呢?事实上小编对此已经做了一些了解，在众多的缩阴方法中，最好用的不是价格昂贵的缩阴手术，也不是简单的口服缩阴药，而是更为自然安全的缩阴方法，现代女人常用的缩阴运动和缩阴产品千黛斯，当然日常滋阴养阴的食物对于阴道恢复也大有裨益。下面就详细的来了解一下吧!

一)缩阴运动法

女性朋友可以通过日常锻炼改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉的弹性，促进阴道紧实。常见的缩阴运动有收肛提气、骨盆练习、腹肌练习、开张练习等方法。经过耐心锻炼，即可改善阴道松弛状态，又能提高挟缩机能，还能够锻炼身体提高身体素质。

1、屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、瑜伽缩阴

功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

3、骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

注意：缩阴运动方法并不能完全帮女人快速的恢复到之前的紧致状态，需要长期坚持，虽然比较麻烦，但是可以预防阴道松弛，也可以促进阴道弹性恢复。。

二)药物缩阴法

此种方法主要是指外用的缩阴产品。将凝胶推入阴道后缓慢撤出推注器。使用时清洗外阴，将推注器顺阴道轻缓推入3-4公分。外用缩阴产品可以将产品成分深入渗透阴道细胞层，激发阴道细胞活性，修复阴道受损纤维，从而达到缩阴的效果。

在众多的缩阴产品中，绿色缩阴产品千黛斯备受青睐，它不止可以做到自然缩阴不反弹，而且还可以清除体内的病菌，有效的预防以及辅助治疗妇科疾病，效果全面。

三)滋阴养阴法

1、注意饮食均衡，可以吃一些阿胶、银耳、莲子等食物，可以滋阴养阴，对于女性的身体还有阴道恢复有非常有帮助。

2、多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但可以预防阴道干涩问题，而且还可以促进阴道细胞活性。

有研究表明，阴道的松紧程度不止关系着女性的健康，同时也关系性生活质量。所以健康自然的缩阴成为众多女人共同的追求。只是怎么缩阴效果最好，相信令不少女性为此伤透了脑筋。以上三种女人常用缩阴方法虽然简单，但是只要你坚持，相信可以让你轻松的重塑紧致!