病情分析：大姨妈可以适量吃巧克力。因为巧克力热量很高，可以为经期女性迅速补充能量，以预防经期贫血。但是由于巧克力含有大量的咖啡因，不仅可能会刺激神经兴奋，加剧女性在经期的焦虑、烦躁，还可能会加重女性痛经，所以不建议大量食用巧克力。建议女性在月经期间多喝温水，多吃富含优质蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。注意保暖，避免受寒，注意多休息，避免剧烈运动。保持心情舒畅，保证充足的睡眠，保持作息规律。注意个人卫生，坚持身体锻炼，增强个人体质。