根据患者所描述的情况，首先，家里没有红糖了，如果有其他人在的话，可以让其他家人帮忙去购买红糖。其次，如果家中只是自己在，可以先喝一些热水来缓解症状。如果家里有艾灸器材，还可以进行艾灸。主要可以取地机、三阴交、隐白、神阙、关元等穴位。还可以用暖宫贴或者是热水袋来热敷腹部。这些措施都有助于缓解痛经的症状。如果家中备有布洛芬缓释胶囊，也可以按照说明书服用，这是痛经常用的一种止疼药。一定要注意防寒保暖，建议在被子里多休息，千万不要吃生冷的食物。