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经期饮食补血

2020-11-17 18:07:12

来源：https://www.snsnb.com/

网友提问

经期什么食物可以增加月经量

医旅顾问

月经如果少于30毫升，称为月经量少，月经量少影响女性正常的生育生理功能。所以如果经量少，首先要确保足够的睡眠，晚上不要熬夜，尽量在11点之前睡觉，养肝血，因为女子以肝为用，还要保持好的心态、休闲的生活，不能太劳累，另外在食物上也要注意多吃养血的食物食物，还要补充足够的铁，预防缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、虾、猪羊肝脏、黑豆、海参等滋补性的食物。月经量少的女性在来月经之前可以多喝红糖姜水。