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经期怎么减肥

2020-11-17 18:07:13 来源：https://www.snsnb.com/
网友提问

减肥期间，经期应该怎么做？

医旅顾问

病情分析：一般不建议女性在经期减肥。因为在月经期间，女性的抵抗力和免疫力都比较低，如果减肥过度，很容易造成贫血和身体虚弱，对女性的健康极为不利。不过如果平时身体素质强健，在经期适当健康减肥，也是可以的。可以多摄取富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意饮食清淡、营养均衡。另外，在经期前三天，可以做瑜伽之类的运动减肥，经期第四天可以开始慢跑等运动，有助于提高新陈代谢。减肥期间也应注意保暖，注意多休息，保持心情舒畅，保证睡眠充足，保持作息规律。

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