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例假来身体疲倦嗜睡

2020-11-17 18:08:23 来源：https://www.snsnb.com/
网友提问

女性经期身体疲倦嗜睡是怎么回事？

医旅顾问

病情分析：来例假身体疲倦嗜睡，主要是因为体内雌孕激素水平降低引起的，另外如果有贫血加上月经出血，出现脑供血不足，导致身体虚弱，疲倦和嗜睡。这种情况需多休息，良好睡眠有助于体力的恢复，也能缓解经期不适，比如腰酸等症状。如果睡眠不好，身体疲倦的人可多吃高蛋白质食品，比如牛肉、骨头汤等，睡前喝一杯牛奶等，可以提高女性的睡眠质量。另外要避免情绪起伏波动，平时要注意加强身体锻炼，经期注意保暖及休息，保持会阴的清洁卫生，避免吃辛辣刺激性的食物。

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