一般，精神紧张会导致月经推迟的，精神过度紧张，恐惧，压力大等不良情绪都会导致内分泌失调，引起月经的推迟，因为月经周期主要受下丘脑_垂体_卵巢轴的神经内分泌调节影响，精神过度紧张影响激素对下丘脑的正负反馈调节，从而会出现引起月经推迟的情况，建议注意放松自己，适当给自己减压，具体推迟时间是不确定的，因人而异，一般在月经推迟半个月以上的，建议中医进行调理，效果比较好。