少女出现痛经时，首先要避免精神过度紧张，应该保持精神愉快。出现轻微的痛经时，也可以做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，也可以通过腹部热敷的方法来进行缓解。在月经快来之前，首先要注意避免做剧烈的运动，也不要吃生冷的食物，因为在月经期间吃生冷的食物也有可能会引起女性出现痛经。