根据您描述的情况考虑，痛经可以通过改善生活方式和中药相结合的方式进行调理，心情过于焦虑是引起痛经的重要原因，所以要放松心情，不要使自己压力过大、过于焦虑，心情不好的时候一定要发泄出来，可以找朋友倾诉，在饮食上要避免过咸过甜的垃圾食品，适当的补充矿物质，可以缓解疼痛。希望该建议能帮助到您，祝您健康。