一般情况下，女性在月经期间，身体比较虚弱，而且害怕受凉，有些还有痛经的症状，适量饮用红糖姜水可以缓解痛经，对身体有好处。但是不是所有人群都适合在经期饮用红糖水，如果本身月经经量比较多，持续时间较长，那么是不适宜喝红糖水的，容易导致月经量过多。如果本身月经比较规律，而且也没有痛经的症状，可以正常饮食，不要吃辛辣刺激和生冷的食物即可。