试管婴儿前期调理建议

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必备

男方：叶酸片、香蕉、苹果、含锌维生素

女方：叶酸片、维生素E、维生素c

忌

男方：烟、酒、咖啡、浓茶、熬夜、洗高温浴、泡温泉、蒸桑拿

女方：烟、酒、咖啡、浓茶、熬夜

日常饮食

男方：每天2根香蕉、1个苹果、坚持喝柠檬水，以及多吃含锌的食物（例如：动物肝脏、鳝鱼、泥鳅、虾、鲈鱼、瘦肉、鸡蛋、核桃、花生、小米、萝卜、大白菜等）

女方：卵泡期：构杞、银耳、蔬果、牛肉、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾

排卵/黄体期：黑黄豆豆浆、牛奶、羊奶、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、海带、小白菜、橘子、草莓、苹果等果蔬（适当吃一些大米粥，随时补充津液）

补充食材：

男方：补充生蚝、牡蚝、冬虫夏草

女方：燕窝、人参、红枣、红衣花生

作息建议

男方：保证睡眠充足，穿着以宽松为主。适当跑步、游泳、健身、爬山等

女方：保证睡眠充足，每晚睡觉前坚持泡脚20建议分钟注意：避开月经期间

温馨提示：男女双方在赴泰前开始注意养成良好的生活习惯。情绪会影响人体的激素分泌对做试管有一定的影响，请尽量让自己的心情保持平静！