儿童偏食怎么办

现在很多孩子都有偏食的习惯,家长面对孩子的这种行为常常很苦恼,却愁于找不到解决方法.帮助宝宝纠正饮食的坏习惯,宝宝又有抗拒心理,家长到底应该怎么解决宝宝偏食的问题呢？

宝宝偏食一般分为四种类型：

吃得少；就算天天饭菜丰富,爸妈想着心思换着花样弄,可宝宝仍然只吃那么一点.

吃得慢；宝宝的心思完全不在饭菜上,一顿饭要吃上两钟头甚至更久.

吃得挑；荤素总只爱一样,总不会让爸妈顺心,总是吃得不够全面.

吃饭不定时；喜欢跟着感觉走的宝宝,有时从早到晚嘴不停有时一天也不愿意吃上两顿饭.

孩子偏食的原因多种多样,但如果给孩子养成一个好的饮食习惯,孩子偏食的状况就会有所改善.那么,孩子偏食或是挑食应该如何纠正呢？

1.固定用餐地点

坚决让宝宝坐下来吃饭.不要顺着宝宝,让他跑到哪里就追到哪里喂饭,或是为了能让宝宝吃一口饭,而随便满足他边吃边玩的要求,应该为宝宝添一个可以把他固定住的餐椅,让他习惯用餐时不能随便离开餐桌.

2.固定开饭时刻

尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,如果父母因故不能按时用餐,可以让宝宝先吃饭,总之宝宝的生物钟不能因成人或节假日的作息而混乱.

3.营造有趣的就餐环境

犹如成人的世界,用餐对宝宝来说也是件有趣好玩的事.此外,饭桌上的谈话也可以让吃饭成为亲子交流的一个好时间,如选择一些轻松短小的故事,讲一些吃完饭后和宝宝一起将要去做的好玩事情,在轻松的环境下让宝宝爱上吃饭,享受与父母同桌的乐趣.

4.不强迫孩子进食某种食物

相信孩子有自己的选择和好恶,不因为营养好坏而强迫孩子进食某种不爱的食物.等待孩子自然产生对这些食物的认知和兴趣,可以用各种无压力的方式引导尝试新食物,强迫只会让孩子一辈子不碰这类食物.

5.饭菜的花色品种要多样化

注意食物种类、花色、口味、形状和搭配,培养良好的进食行为.这样才能保证孩子所摄入的营养全面合理.让孩子饮食回归到妈妈做的饭菜中来.

家长要根据孩子的偏食现象理性对待,耐心扭转宝宝进食的态度及情绪.对宝宝的抗拒心理要有耐心,好脾气的去接受,再通过以身作则和悉心鼓励的方法帮助宝宝去克服.每个偏食宝宝回归到健康宝宝的成长轨道也都是需要极长的时间.在这段漫长的时间里,需要爸妈真正去了解并耐心去纠正,急躁并不能解决任何问题.