1.要多多注意休息,休息时可将枕头、坐垫等柔软东西垫在膝窝下,避免做经常弯腰的活动或长久站立,穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋,腰痛得厉害时可用热水袋热敷。
2.睡眠时,正确的姿势是左侧卧位。
3.注意补铁,多吃一些含铁、维生素C丰富的食物,以增进铁质的吸收。也可在医生指导下补充铁剂。
4.第24周,别忘了到医院做例行产检。准爸爸要协助妻子做好胎儿监测。这周,胎动更有规律,就应每天坚持测试胎动。
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