怀孕31周健康饮食

这时你会感到呼吸困难，子宫底已上升到横膈膜处，进食后总是觉得胃里不舒服，影响了食欲。这时最好少吃多餐，以减轻胃部的不适。

理想膳食

孕晚期胎儿的牙齿钙化速度加快，妈妈可吃富含钙、磷的食物。

多吃什么

富含钙的食品有牛奶、蛋黄、海带、虾皮、银耳、豆制品，富含磷的食品有瘦肉、肝脏、奶类、蛋黄、虾皮、大豆、花生等。