孕妇养生：吃酸有利胎儿和母体健康

怀孕初期的时候,准妈口味开始发生变化怀孕初期的时候,有些准妈会变得喜欢吃酸味的东西,其实怀孕初期,吃酸是有利于胎儿和母体健康的.那么怀孕初期饮食要注意些什么好呢？

很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物.酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促进胃蠕动,有利于食物的消化和各种营养素的吸收.所以小依告诉你哦,怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的.

从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处.酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应.

从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长,促进造血.衣联网这里郑重的告诉你,并不是说只要是酸味就一定好的食物,这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品.

很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物有丰富维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育.因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹橘子草莓、葡萄酸枣话梅等,也可在食物中放少量的醋西红柿酱,增加一些酸味.

水果有酸枣、葡萄樱桃杨梅石榴橘子西红柿等,但山楂不适宜孕妇食用.孕妇食较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产.而人工腌制的酸菜、泡等几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用.酸奶但营养价值高,而且对厌症状有一定的治疗作用.酸奶富含钙、优质蛋白多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质.