什么是深度睡眠

深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”,是人入睡以后大脑不进行活动的深度休息.人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟～90分钟,深度睡眠只占整个睡眠时间的25%.当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复,有助于人们日常的工作和学习.