宝宝“白富美” 妈妈怎么吃

宝宝“白富美”可以譬喻为肌肤白皙,体态福气,长相秀气.每位准妈妈都希望有个漂亮的宝宝,只要妈妈在孕期间注意饮食.成就宝宝“白富美”也是有可能的哦,那么准妈妈在孕期吃什么呢？

胡萝卜

变“白”功效：胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤.它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果.妈妈白了,宝宝也跟着白起来.

推荐美味：胡萝卜苹果奶

原料：胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升.

制作方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入电动食物粉碎机内,搅打均匀.

苹果

变“白”功效：所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润.另外,苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜.俗话说,白,在某种程度上是会遗传的.

推荐美味：苹果蜂蜜水

原料：苹果5个,蜂蜜适量

制作方法：取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用.

银耳

银耳,被称为穷人的燕窝,银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白.银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效.

推荐美味：银耳拌豆芽

白绿分明,清新爽口,含维生素C和胡萝卜素.此菜是孕妇的爽口菜,可减轻孕吐.

材料：绿豆芽150克,银耳25克,青椒50克,香油10克,精盐少许.

做法

1、将绿豆芽去根洗净.

2、青椒去蒂、籽洗净,切丝.银耳用水泡发、洗净.

3、将炒锅上火,放水烧开,下入绿豆芽和青椒丝水烫熟,捞出晾凉,再把银耳放入开水中烫熟,捞出过凉水,沥干水分.

4、将银耳、豆芽、青椒丝放入盘内,加入精盐、香油,拌匀装盘即成.

牛奶

鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品,早上起床早餐配鲜奶,一整天的体力会比较好.最重要的是,鲜奶同样可以美白.此外,喝牛奶有助体质健壮,增强抵抗力,提供人体必需的氨基酸,因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持.