什么是达芬奇睡眠法

达芬奇睡眠法,又称多阶段睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠,是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行,以达成减少睡眠时间的睡眠方式.

达芬奇睡眠其实是一种多相睡眠,意思是把完整的睡眠时间分割开来.不少迷信这种睡眠法的人都希望通过它来缩短睡眠的总体时间,同时人的精神状态却可以和连续睡9个小时的单相睡眠差不多,就可以有更多的时间来工作学习.