达芬奇睡眠法的坏处

根据参与者的经验,人们需要花大概一个星期去适应这种睡眠法.一个正常的睡眠周期是90分钟,在一个周期中,REM睡眠（眼动睡眠）发生在晚期.REM睡眠是所有睡眠阶段中最重要的,在REM睡眠当中,人们会做梦,当一个人被剥夺REM睡眠时,人体会产生很多负面的结果.

达芬奇睡眠法要求人的身体学会在一睡着就进入REM睡眠,而不是让它发生在周期的后面.所以在第一个星期,会感到睡眠不足,因为身体正在学习适应短睡眠周期,但是在适应期过后,实验者会感到很正常,甚至比原来还要更好.