回南天应如何保健?

1、注意保暖：

春天天气忽冷忽热,稍不留意就很容易感冒,所以一定要注意保暖.过敏体质要注意避开花和植物等过敏原.

2、调节饮食：

不能暴饮暴食,少吃易上火的食品,要多喝水,春季食物可多选辛、甘和湿润之品,少用酸、滑、苦涩之味,另外要注意饮食卫生.

3、适当运动：

建议中老年人多选择练内功.此外还可选择每天散步30分钟(平地行走),60岁以上的人,可以每天散步两次,每次30～40分钟.