宝宝多大开始补锌

锌元素是人体必需的微量元素之一，是大脑发育不可缺少的物质，与学习记忆和味蕾发育有密切关系。缺锌还会导致宝宝的免疫力下降，易患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病，男宝宝严重缺锌的话还将影响生殖发育。

宝宝缺锌有哪些表现？

1.晚上睡不踏实、爱翻滚和出汗

2.胃口不好 、挑食

3.肤色偏黄偏暗

4.头发偏黄偏软

多大的宝宝会缺锌?

一般来说宝宝开始爬行后缺锌的几率增高，但孩子和母乳喂养的妈妈的饮食结构及环境等因素(广州空气污染和水污染严重，宝宝代谢其他重金属需要消耗更多的锌)，所以也经常见到3-4个月的宝宝就缺锌的。一般家长通过观察都可以简单判断宝宝是否缺锌，由于去医院抽血检测宝宝比较辛苦，通常不建议家长采用此法检测。

如何帮宝宝补锌?

一般宝宝只是稍微缺锌，只用食补就可以了，下列食物含锌量较高，家长可适当增加这些食品的进食量即可。

海产品：紫菜、海带、海鱼、牡蛎等

果仁和豆类：花生、杏仁、瓜子仁、黑豆、红豆、小米等

动物食品：牛肉、蛋黄

缺锌比较严重的可在医生指导下进行药补，家长可了解一些进口的补锌 滴剂。

贴士：中医辅助：开胃健脾和消食

1.果酱拌淮山(将鲜淮山切断蒸熟后加点果酱)

2.山楂

3.宝宝进食过多不易消化的食物后，家长可给宝宝食用少量酵母消食片及按摩增加肠胃蠕动。

补锌注意事项：

1.钙锌不能同补

2.动物蛋白里的锌比植物蛋白的锌更容易吸收

3.少进食白糖和甜食，这些食物会影响锌的吸收