月子坐得好，健康不显老！

反面的例子：国外不重视生小孩之后的护理，在英文词典根本没有“坐月子”一词的翻译，所以国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑！

月子期的八大注意

1、一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。

2、产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。

3、前两周只能用温酒水擦澡。

4、洗脸刷牙须用烧开的水放温再用。

5、不能抱孩子，喂奶应侧躺。

6、不能亲自为孩子洗澡。

7、要有安静，舒适的环境，不能吹风。

8、不能爬楼梯。

9、不要流泪，少用眼。

坐月子需要多长时间？

传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。

浓汤最易胖

脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

这个食谱，准没错

山药红豆汤：消除水肿＋促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：1、山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2、红豆与4杯入锅，以 大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3、转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4、加入红糖调味。